MUTIRÃO DE NATAL 2011

O MUTIRÃO DE NATAL é um projeto social da Igreja Adventista do Sétimo Dia que primordialmente provê uma ceia de Natal digna pra pessoas que vivem na pobreza e que,nesta data festiva,não têm nem mesmo o básico para a sobrevivência: um prato de comida.Mais informaçoes acesse:www.mutiraodenatal.org.brParticipe!!! Procure em sua cidade um posto de arrecadação...

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OSTEOPOROSE

A osteoporose é um transtorno diretamente ligado à perda de cálcio,redução na massa óssea e por alguma condição que leva o enfraquecimento do osso,podendo ocorrer fraturas.A ingestão de cálcio e vitamina D é importante em todas as fases da vida, pois influencia na saúde óssea de pessoas de todas as idades e previne a osteoporose e suas consequências.DICAS...

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Fruta em foco:"Maça"

Esta fruta, comum o ano inteiro, apresenta grande quantidade de fibra solúvel é "número um" para reduzir as ocilações de glicemia. Uma maça média serve uma porção impressionante de 4 g de fibra, principalmente a pectina, que também é conhecida pela capacidade de diminuir o LDL- colesterol.Procure comer uma maça inteira com cas...

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"Coma sementes"

Como as oleaginosas, sementes de todos os tpos (de abóbora, de girassol, de gergelim e outras) são ricas em "gorduras boas" proteínas e fibras , que trabalham em conjunto para manter a glicemia baixa e impedir doenças cardíacas.Também são uma fonte natural de esteróis que são redutores do LDL-colesterol.QUAL SUA SEMENTE PREFERIDA???Quer saber mais...

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Quentão diet e sem álcool

As festas Junina ou Julina estão aí....mas o famoso Quentão de vinho além de uma bebida alcoólica também é calórica e você deseja evitar esta combinação. O que fazer? Vamos a uma receita que irá te ajudar nessas festas além de esquentar nesse friozinho.Quentão diet e sem álcoolINGREDIENTES:500 ml de suco de uva sem açúcar500 ml de água30 g de gengibre...

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Como montar um prato ideal em um restaurante por quilo?

A grande variedade de preparações em restaurantes por quilo pode ser um perigo para seu peso!São vários tipos de massas com seus variados molhos,carnes suculentas ou recheadas,risotos, molhos e pratos diversos. Tudo para que você exagere e seu prato tenha "peso de ouro" na balança.Mas você pode manter uma dieta saudável comendo em restaurante por quilo.Aqui...

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GORDURA ABDOMINAL

DESCUBRA SE VOCÊ TEM EXCESSO DE GORDURA ABDOMINALA medida da cintura pode indicar se você possui excesso de gordura em seu abdomêm, ou seja, maior risco para desenvolver problemas cardiovasculares entre outras doenças.Confira os números da sua cintura! Posicione a fita métrica na menor curvatura do se abdomêm, como mostra a figura abaixo.Os riscos...

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A Enxaqueca e a Alimentação

Você sofre desse mal? Enxaqueca...dor de cabeça...cefaléia. A enxaqueca é uma cefaléia grave. 20 % da população sofre desse mal sendo as mulheres as mais afetadas devido as mudanças hormonais entre outros fatores. Quais as causas da enxaqueca? Stress e ansiedade;Privação do sono;Constipação e mau funcionamento intestinal;Problemas hepáticos (fígado)Alergia...

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SALADA RÁPIDA

UMA SALADA FRESCA,RÁPIDA E PRÁTICA É UMA ÓTIMA OPÇÃO DE ENTRADA DAS REFEIÇÕES NESTE VERÃO! ALÉM DE NUTRITIVAS FONTES DE VITAMINAS E MINERAIS.Salada RápidaINGREDIENTES:1 pé de alface lisa pequena1/4 de repolho roxo pequeno2 cenouras1/2 xícara de chá de castanha do pará picada ou moídaCoentro e cebolinha picados bem fininhosSuco de um limão2 dentes de...

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ENERGÉTICOS NA BERLINDA

A revista ISTOÉ (09/02/2011) trouxe um quadro esclarecedor dentro da reportagem de capa A BOA DIETA DA ENERGIA, que esclarece a questão dos tão usados e recomendados energéticos, veja o quadro:Cada vez mais populares entre esportistas, as bebidas energéticas têm chamado a atenção dos cientistas. A preocupação é a confusão entre esses produtos e os...

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MITO OU VERDADE?

TORRADAS TÊM MENOS CALORIAS QUE O PÃO EM SEU ESTADO NATURAL?MITO!!!!A torrada apresenta apenas a retirada da água, presente no pão. O processo ocorre por aquecimento.Todavia, nessa situação, reações químicas acontecem no pão as quais reduzem a quantidade de energia absorvível. Assim, em termos das condições laboratroriais que medem o valor energético...

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As Frutas na Alimentação

As frutas desempenham papel importante na alimentação.São fontes de vitaminas e minerais além de fornecerem fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino e na prevenção do câncer de cólon.Recomenda-se a ingestão de 3 a 4 porções de frutas por dia, um copo de suco natural (200 ml) é considerada uma porção.Nos meses quentes as frutas ideias para...

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SOPA FRIA DE PEPINO

LEVE, LIGHT E SABOROSA!!!IDEAL PARA O VERÃOSOPA FRIA DE PEPINOINGREDIENTES:2 PEPINOS PICADOS3 POTES (200 G CADA) DE IOGURTE NATURAL DESNATADO2 COLHERES DE SOPA DE AZEITE DE OLIVA 3 COLHERES DE SOPA DE VINAGRE BRANDO OU O CALDO DEUM LIMÃO1/2 XÍCARA DE CHÁ DE HORTELÃ PICADASAL6 CUBOS DE GELOMODO DE PREPARO:BATA NO LIQUIDIFICADOR O PEPINO COM O IOGURTE....

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Suco anti celulite

Suco anti celulite Ingredientes: ½ pepino 1 beterraba pequena ½ maça 3cenouras pequenas Uma lasca pequena de gengibre Modo de preparo: bata tudo no liquidificador coe se achar necessidade e beba gelado. Vamos aos benefícios.... O pepino hidrata, pois é rico em água, também é desintoxicante e com a ajuda da beterraba auxilia na circulação...

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