Dicas para manter uma dieta saudável no Restaurante por quilo (Kg)

Restaurante por quilo e suas variedades podem ser uma armadilha ou uma saída para manter seu corpinho magro e saudável. Portanto, vale toda sua atenção!!!!  Há opções light e "engordiet". Cabe a você escolher corretamente os alimentos. Então, antes de pegar de tudo um pouco (ou muito de tudo), olhe com calma as opções do bufê e faça escolhas...

Continue Reading...

STRESS: HOJE NÃO!!!

Existe relação entre o Stress no trabalho,por exemplo, e a  Obesidade?  Estudos de um Instituto de Psicologia na Áustria descobriram que a pressão e o stress causados pelo trabalho levavam as pessoas a buscar conforto em doces altamente calóricos como o chocolate.  Olhando-se para 5000 pacientes nos hospitais, os pesquisadores...

Continue Reading...

FRASE DA SEMANA ( SER NUTRICIONISTA É...)

FRASE DA SEMANA "SER NUTRICIONISTA É: VITAMINAR PLANOS DAR ENERGIA A SONHOS E ALIMENTAR IDEIAS." Autor: Alguma Nutricionista por aí... Qual é a sua frase marcante...

Continue Reading...

Literatura em foco: A CIÊNCIA DO BOM VIVER

  Alguns livros são especiais e nos dão dicas de saúde maravilhosas para um futuro saudável. Meu "livro de cabeceira" é A CIÊNCIA DO BOM VIVER da autora Ellen G. White  (Casa Publicadora Brasileira/ Tatuí- SP). A CIÊNCIA DO BOM VIVER é um livro que apresenta e aplica princípios . Tudo explicado de maneira simples e direta. É a Ciência...

Continue Reading...

CHIA: O famoso e poderoso grão

Hoje você saberá um pouco mais do grão que ficou famoso nesses últimos tempos: 'Chia" O grão é fonte de ômega-3, proteínas, fibras, substâncias antioxidantes e minerais como fósforo, cálcio, ferro e magnésio, a chia é uma importante parceira contra diversos problemas de saúde. Por ser rica em fibras,...

Continue Reading...

SHAKE FUNCIONAL (INTESTINO PRESO)

SHAKE FUNCIONAL (INTESTINO PRESO) Sabe quando o intestino não quer funcionar? Intestino lento...preguiçoso...? Existem alguns ingredientes ótimos para que você resolva este problema. Aqui temos uma lista para você: Água: em média 8 copos por dia mesmo no inverno. Fibras: gérmem de trigo,quinoa em flocos,aveia,farelo de trigo,linhaça,entre outras....

Continue Reading...

Medidinha Certa (Fantástico)

Acompanhei no último domingo o quadro do Fantástico: Medidinha Certa e fiquei muito decepcionada em ver o orientador do quadro sendo um profissional da área de educação física dar dicas e orientações nutricionais; tarefa pertinente a NUTRICIONISTAS!!! No twitter ele relata que fez ou faz pós em nutrição alegando estar capacitado a fazer isto! Outro...

Continue Reading...