Estudos de um Instituto de Psicologia na Áustria descobriram que a pressão e o stress causados pelo trabalho levavam as pessoas a buscar conforto em doces altamente calóricos como o chocolate.
Olhando-se para 5000 pacientes nos hospitais, os pesquisadores descobriram que a grande maioria dos obesos eram as pessoas que trabalhavam sobre pressão.
O que a Nutrição fala sobre isto?
Para se evitar a vontade de comer doces, nós precisamos controlar o nível de açúcar no sangue, comendo alimentos ricos em carboidratos.
A dica: prefira carboidratos integrais como uma barrinha de cereal (fibras), biscoito integral com castanhas é uma ótima pedida, uma granola com uva passa, entre outros.
E uma fruta? Qual seria a indicada?
A banana é perfeita para isso pois contêm uma quantidade boa de frutose e ainda fibras que facilitam o bom funcionamento intestinal,lembrando que, constipação instestinal também é uma causa de nervosismo e stress.
Que tal uma Banana como lanche hoje?!!!!
Stress: hoje não!!!
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