¼ do SUCO de um abacaxi pequeno
¼ de uma banana
200g de iogurte natural orgânico
1 colher (rasa) de farinha de linhaça
Instruções:
Basta extrair o suco do abacaxi e da maçã e colocar no liquidificador, junto com a banana, o iogurte e a linhaça. Bata ate ficar cremoso. Isso rende mais de 240ml.
Porção: 1 copo (250 ml)
Vamos aos benefícios desse suco / vitamina?
- A maça é antioxidante e digestiva.
- O abacaxi é rico em vitamina C e vitaminas do complexo B além de manganês, cálcio e potássio.Além disso é fonte de uma enzima chamada bromelina que atua na digestão e recentes pesquisas relacionam a diminuição de inflamações ligadas ao sistema digestório.
- A banana conhecida por ser fonte de potássio auxiliar na regulação da pressão arterial.
Além disso são especiais para fazermos vitaminas saborosas e cremosas.
E o iogurte natural?
Os microorganismos (bifidobactérias) presentes no iogurte ajudam a equilibrar a microbiota intestinal e auxiliam na prevenção do crescimento de microorganismos patogênicos e agentes causadores de doenças, daí ser reconhecido como um alimento probiótico e imunomodulador.
Os iogurtes são importantes fontes de proteínas, cálcio, zinco, vitamina A e vitaminas do Complexo B.
• As proteínas são necessárias na construção, reparação e renovação dos tecidos do corpo, incluindo pele, unhas e cabelos. Participam da produção de anticorpos, hormônios e enzimas.
• O cálcio é um mineral fundamental na formação e manutenção dos ossos, dentes e unhas, além de participar das contrações musculares.
• O zinco aumenta a ação de enzimas que combatem os radicais livres, fortalece o sistema imunológico, retarda o envelhecimento e favorece o crescimento e fortalecimento dos cabelos.
• A vitamina A tem papel fundamental na saúde da visão e da pele. É uma vitamina que restaura e constrói novos tecidos, auxilia no tratamento de abcessos, furúnculos, acne e queda de cabelos.
• As vitaminas do complexo B participam do metabolismo de proteínas, lipídeos e carboidratos, têm papel importante na produção de energia, oxigenação das células, produção de neurotransmissores e funções neurológicas normais.
Beba saúde!!!!!
