A grande variedade de preparações em restaurantes por quilo pode ser um perigo para seu peso!
São vários tipos de massas com seus variados molhos,carnes suculentas ou recheadas,risotos, molhos e pratos diversos. Tudo para que você exagere e seu prato tenha "peso de ouro" na balança.
Mas você pode manter uma dieta saudável comendo em restaurante por quilo.
Aqui vai as nossas dicas práticas para seu dia a dia:
1) Mastigar bem os alimentos comendo devagar e sem pressa;
2) Evitar adicionar mais sal,temperos e molhos prontos nas preparações;
3) Escolhar alimentos menos calóricos como verduras, folhosas e integrais;
4) Substituir os refrigerantes por sucos naturais com adoçantes ou refrigerantes sem acúcar;
5) Use o modelo de prato ideal a seguir para montar um prato saudável e com calorias suficientes:
Essas % são ideias para a Formação de um Prato Saudável!!!
Não abuse!! Alimente-se com qualidade!!
